De kracht van de stilte (+ e-book)

Wees jezef bewust van je ruis

Afgelopen donderdag gaf ik mijn masterclass Intuïtieve ontwikkeling. Eén van de meest belangrijke tips die ik dan geef is deze: wees jezelf bewust van de ruis die je plaatst voor je intuïtie.

Deze ruis maakt namelijk dat je jouw intuïtie niet meer hoort.

Ook heb ik het over de kracht van stilte gehad. Of je nu mediteert, wandelt, ligt, kijkt of mijmert.

Pak eens élke dag een stilte moment.

Interne en externe ruis

Dat stilte moment brengt je namelijk weer in contact met jezelf en dus bij anderen. We zijn soms huiverig voor stilte, voor wat stilte los kan maken. Liever houden we vast aan de ruis. Maar vraag jezelf eens dit af, hoelang kun je wegrennen voor stilte voordat je uitgeput raakt?

Als mens dealen wij met externe ruis en interne ruis. Extern is radio, televisie, Social Media, boeken….
Intern is je aangeleerd weten, je overtuigingen en je gedachten… Wist je dat wij gemiddeld per dag tussen de 40.000 en 60.000 gedachten hebben per dag? Precies. Lees die zin nog maar eens. 

Als je start met 1/2 stilte momenten van een paar minuten per dag zul je zien dat deze je na 30 dagen ontzettend veel gaan opleveren en misschien al eerder. Dat de ruis direct vermindert, met alle positieve gevolgen van dien.

Stilte = Levensveranderend

Voor mij was dit levensveranderend toen ik jaren geleden hiermee startte.

Ik begin mijn dag met een stilte moment (met een kop thee voor het raam), ergens in de middag heb ik nog een moment (vaak meditatie, een stilte wandeling of ga eens bosbaden) en dan voor het naar bed gaan het laatste moment van de dag (ook vaak mantra meditatie of een visualisatie).

Stilte brengt je een reset en rust voor je brein.
Nodig in een wereld waar onze brein nauwelijks nog rust krijgt in de waan van de dag.

Zou het jou lukken te starten met 2 korte stilte momenten? Of heb je dagdagelijks al stilte momenten?

Ik schreef een e-book over de kracht van de stilt. Dat kun je hier downloaden.

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *